8 мелочей в вашем доме, которые повышают наш уровень стресса

Ваш дом создан для отдыха, общения с близкими. Но в комнатах есть невидимые, казалось бы, мелочи, которые день за днём раздражают всё больше и больше. Уровень стресса растёт, куда уж до отдыха? Постарайтесь справиться с этими 8-ю мелочами – и бы добавите в свою жизнь больше спокойствия.

1. Экраны, экраны, экраны

Телевизоры, планшеты, телефоны – дома повсюду экраны. Да, они позволяют быть в курсе последних новостей и развлекать, но такое засилье экранов имеет неожиданный побочный эффект: сухие, усталые глаза. «Любая продолжительная концентрация способствует сухости глаз, потому что вы моргаете меньше», — говорит офтальмолог Инна Озерова. Как справиться? Можно ограничить взаимодействие с экранами или использовать специальные глазные капли.

2. Постель в беспорядке

30 подушек, которые должны быть идеально расположены, могут выглядеть красиво, но они же могут и испортить ваш отдых. «Беспорядок, дезорганизация приводят к беспокойству», — говорит эксперт по сну Калле Симпсон. Как справиться? Избавиться от лишнего и стараться держать вещи, а особенно постель, в порядке.

3. Не рассмотренные счета

Вот в чем проблема: когда вы избегаете просмотра счетов или других бумаг, часто вы действуете так из-за страха: снова придётся платить. И это означает, что каждый раз, когда вы проходите мимо россыпи нерассмотренных счетов, вы подсознательно добавляете себе по капле беспокойства. Поэтому заведите себе правило: ежедневно спокойно просматривать счета.

4. Здоровая пища, которую вы не любите

Может быть, вы запаслись лебедой, крапивой или баночками кимчи, прочитав об их пользе для здоровья. Но есть так и не решились. Пока что – так вы думаете. Вам будет лучше избавиться от таких нераскрытых коробок и банок. «Избавляйтесь от продуктов, которые вы не планируете есть», — говорит доктор Лори Бен-Эзра из Флориды. Вы подсознательно освободите место для полезной пищи, которая вам нравится, и добавите позитива в свою жизнь.

5. Ваш будильник

Если ваш будильник показывает время с помощью ярких синих светодиодов, выбросьте его. Исследования показывают, что голубой свет может нарушить ваше производство мелатонина. Ночью, когда организму нужна полная темнота для производства этого гормона молодости, голубые светодиоды будильника не позволят вашему телу получить необходимую порцию меланина.

6. Одежда, которую вы не носите

Одежда, которая лежит на «особый» случай или вещи типа «надену, когда похудею», как и другие вещи, которыми не пользуются, могут казаться безвредными. Но по исследованиям ученых из Принстонского университета, эти предметы вызывают стресс. Как справиться? Выбросьте ненужное, подарите или продайте.

7. Коврик для йоги

Вещи, связанные с нашими заброшенными увлечениями, напоминают нам о неудаче. «Они олицетворяют то, от чего вы отказались или что-то, в чем вы не были хороши. Каждый раз, когда вы их видите, возникает чувство неполноценности», — говорит Браун. Как справиться? Избавьтесь от них. Опять-таки, выбросьте, подарите или продайте.

8. Рабочие материалы в вашей спальне

Напоминания о незавершенной работе перед сном могут не дать вам заснуть. Если вам нужно работать дома, разделите место для отдыха и для труда. Ограничьте время, которое вы тратите на работу в домашних условиях. Вы проводите достаточно времени, напрягая глаза в офисе. Позвольте вечером им отдохнуть.