10 древнекитайских трав, которые действительно работают при ПМС

Симптомы которые говорят о том, что необходимо наладить гормональный фон, особенно в критические дни.

Самыми  распространенными симптомами нарушения менструального цикла или как его в народе называют ПМС являются, его продолжительность и болезненное течение, головные боли, нарушения в  пищеварительной системе, нарушение сна, депрессивные состояния и увеличение массы тела.

Для улучшения гормонального фона не обязательно пить дорогостоящие таблетки. Мы подобрали для вас список трав которые помогут в данной проблеме. Эта подборка является самой лучшей, когда дело доходит до решения вопроса с ПМС. Вы их легко можете включать в свой ежедневный рацион.

1. Ягоды гольджи

Содержат огромное количество антиоксидантов, насыщают кровь эстрогенами, уменьшает болевые ощущения. Так же используют ягоды гольджи при ломкости ногтей. Вы можете делать из них чай, добавлять в кашу или другие блюда вместе с изюмом. Продаются они в большинстве продуктовых магазинах здоровой пищи.

2. Дудник китайский

Насыщает кровь эстрогенами, так как является природным фитоэстрогеном. Регулирует менструальный цикл. Можете его использовать как приправу к первым и вторым блюдам, а также заваривать как чай.

3. Корень астрагала

При постоянном использовании насыщает кровь эстрогенами, укрепляет иммунную систему, обладает тонизирующими свойствами. Используют при добавлении в чаи или первые блюда.

4. Логан «Глаз Дракона»

Обладает ярко выраженным седативным действием, снимает чувство тревоги, успокаивает сердцебиение, отлично справляется при бессоннице.  Уменьшает кровотечение. Купить Логан можно в интернет магазине или специализированном китайском магазине. Этот вкусный фрукт можно добавлять в кашу или десерты, употреблять как чай.

5. Китайский дикий ямс

Подходит как для мужчин так и для женщин. Улучшает пищеварение, воздействует на почки, а также восстанавливает гормональный дисбаланс. Очень вкусный и универсальный! Можете его добавлять в супы, чай и использовать его как в свежем так и в сухом виде.

Читайте также: 5 нехитрых способов усмирить головную боль

6. Американский женьшень

 

Имеет более мягкое воздействие, чем китайский женьшень. Повышает иммунитет, поддерживает гормональный баланс, оказывает воздействие на гипоталамус и надпочечники, помогает организму справляться со стрессом. Усиливает пищеварение и улучшает усваивание пищи. Можете добавлять его в чай, первые блюда и рагу. Избегайте приема на ночь.

7. Белый корня пиона

Налаживает менструальный цикл, помогает при головной боли, улучшает цвет лица и устраняет ломкость ногтей.

Помогает при ПМС, снимает раздражительность.

Его можно найти в китайских специализированных магазинах. Добавляйте его ежедневно в чай бульон или супы.

8. Семена лотоса

Укрепляют пищеварительную систему, Поддерживают репродуктивную систему как у женщины так и у мужчины. Отлично справляется при лечении кровотечений  и лечения преждевременной эякуляции у мужчин. Может помочь при бессоннице, тревожности и раздражительности. Его можно сочетать с рисом и овощным блюдам или добавляют к выпечке или закускам. Не используйте семена лотоса если у вас запор, вздутие живота.

9. Черный кунжут

Полезен для печени и почек. Легко доступный, его можно найти в продуктовых магазинах. Добавляют к овощному рагу и зерновым кашам.

10. Китайский Красный Даты

Останавливает кровотечение, съедая одну или две ягоды вы можете почувствовать прилив сил и энергии.  Продается в магазинах. Делайте из ягод чай, добавляйте в супы и фруктовые коктейли.