Чего не стоит делать после еды: рекомендации врачей

Хорошо и плотно пообедав и выпив чая с тортом, нас тянет прилечь, поваляться на диване, а иной раз клонит в сон, что часто бывает с большинством людей.

А что по поводу наших желаний думают врачи? Мы разберём ниже в этой статье.
Многие вещи, которые мы делаем после еды, наносят вред нашему здоровью. Чтобы быть в курсе того, чего не стоит делать, посмотрим, что нам не рекомендуют делать медики.

Не пейте чай

Специалисты утверждают, что в чайной заварке содержаться кислоты, из-за которых процесс переваривания и усваивания белка, содержащегося в еде, становиться затруднительным для нашего организма. А белок, как вы знаете, является одним из главных составляющих нашего питания. Как бы нас ни тянуло выпить чаю сразу после обеда в силу привычки, врачи не рекомендуют этого делать. Лучше всего устроить чайную церемонию через полчаса после еды.

Не двигайтесь много

Многие советуют двигаться после еды, избегая чрезмерной физической нагрузки, но всё-таки ходить, заниматься какой-либо активностью, дабы сжечь лишние калории.
Но процесс пищеварения, сам по себе, требует очень много энергии, задействует много органов, сопутствующих ему, и активизирует кровеносную систему. То есть организму требуется много сил, и если при этом нагружать его физически, то пища будет перевариваться неправильно, а часть и вовсе не переварится. В краткосрочной перспективе это приведёт к тому, что через час-два вернётся чувство голода и слабость. А в дальнейшем вырастить риск заболеваний ЖКТ (Желудочно-кишечного тракта). Лучше отдохните. Если не получается, например, из-за работы, то помните, здоровье потом не купишь, а организм злопамятен.

Не курите

Курение само по себе вредно в любое время дня и ночи, но если уж вы курите, то постарайтесь этого не делать хотя бы 30 минут после еды. Никотин без того вреден, а после еды он нарушает процессы пищеварения, например, ферменты которые требуются для переваривания пищи, будут плохо выделяться и это может привести к проблемам с обменом веществ. А в дальнейшем также возрастает риск болезней ЖКТ.

Не принимайте ванну или душ

В процессе купания кровеносная система будет работать на все части тела. Увеличиться кровоток к рукам, ногам, и так далее, вследствие чего кровоснабжение области ЖКТ уменьшится, что повлечёт за собой плохое переваривание пищи, и дополнительную нагрузку на организм. Идея принять ванну после еды не очень хорошая, а если люди, которые едят перед баней, вот этого точно делать не следует.

Не ешьте фрукты

Фрукты и овощи лучше использовать в качестве лёгкой закуски между, например, обедом и ужином. В цитрусовых содержаться кислоты, которые в желудке и двенадцатиперстной кишке могут начать процесс брожения, который, в свою очередь, приведёт плохому перевариванию пищи или вовсе нарушит этот процесс. Лучше отложите яблоко или апельсин на потом.

Не спите после еды

Лечь спать после еды, приятная затея, тем более так клонит в сон после обеда, но идея очень плохая. Сон предназначен для того, чтобы организм отдыхал, процессы затормаживались, и работал только мозг. Сон после еды будет неполноценным за счёт того, что желудок и другие органы, задействованные в процессе пищеварения, будут работать, вы не выспитесь, проснётесь уставшими и с ощущением тяжести в желудке. К тому же вам, в большинстве случаев, во время такого сна будут сниться кошмары.

Это далеко не все вещи, которые не желательно делать после еды. Думая, что делая всё вышеперечисленное только в единичных случаях, и вроде как здоровью это не повредит, то запомните, единичные случаи перерастают в привычку, а привычка может значительно подпортить ваше здоровье со временем. Организм всё помнит и ничего практически не прощает.